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熱中症を予防するために
こんにちは！
暑い日が増えてきましたが、これからの季節、熱中症が気になりますね。
お庭の手入れや、洗車、などの屋外での作業ではそんなに汗をかいていないと思っても
こまめな水分補給が大切です！
汗を大量にかくと、体内の水分一緒に塩分やミネラルも奪われてしまいます。
なのでこまめな水分補給では、
水だけでなく塩分とエネルギーに変わる糖を一緒に摂ることが大切です。
スポーツドリンクや経口補水液が効果的ですが、ご自身で作る場合は
１リットルの水に対して１～２ｇの食塩と糖を少し入れてください。
また、飲み物は冷たい方が体の熱を奪ってくれて、より効果的なので、
できるだけ冷やして持ち歩くようにしてくださいね(*^▽^*)
暑い日が増えてきましたが、これからの季節、熱中症が気になりますね。
お庭の手入れや、洗車、などの屋外での作業ではそんなに汗をかいていないと思っても
こまめな水分補給が大切です！
汗を大量にかくと、体内の水分一緒に塩分やミネラルも奪われてしまいます。
なのでこまめな水分補給では、
水だけでなく塩分とエネルギーに変わる糖を一緒に摂ることが大切です。
スポーツドリンクや経口補水液が効果的ですが、ご自身で作る場合は
１リットルの水に対して１～２ｇの食塩と糖を少し入れてください。
また、飲み物は冷たい方が体の熱を奪ってくれて、より効果的なので、
できるだけ冷やして持ち歩くようにしてくださいね(*^▽^*)
2019年6月25日 11:38
