6月☆

こんにちわ☆
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして誠にありがとうございます!(^^)!

6月に入りもう梅雨の時期ですね！朝は肌寒かったり、日中は気温が上がったりで、気温の高低差も激しく体温調整など、体は無意識のうちに体力を消耗してしまっています。なんだか疲労感が抜けない・・・という方とても多いですが、気候などからくる原因もありますね(>_<)

しかし毎日のお仕事や家事などなど・・・追われるものもたくさんありますよね(/o＼)！！
年々疲れやすくなっていると感じる方も多いと思いますが、筋力低下も原因と考えられますよね・・・。使わなければ衰えていってしまう！！思い立った時から、ストレッチやトレーニングを出来る範囲で習慣にしていくこともオススメです♪

今回注目したのは内転筋群といった内ももの筋肉です。
内転筋群は5つの筋肉が集まっていますが、日常生活ではあまり負荷がかからないので弱りやすく脂肪がつきやすい箇所でもあります。　
内転筋が弱いと、O脚や骨盤の歪みなどの原因にもなります(/o＼)
内転筋群を鍛えることにより、たるみが引き締まり見た目も変わりますよね♪
下半身の筋肉を鍛えることで全体的な代謝をもUP！！良い事がたくさんですね!(^^)!

身体を鍛える前に身体の歪みをリセットしておくことも重要ですので、鍛えよう！！と思われている方も鍛え中の方も、整体コースを体験して頂き、歪みをリセットしながらトレーニングを行っていくことがオススメです♪