新生活★

こんにちわ！
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

もうすぐ暖かい春の到来ですね♪進学・進級されたり、就職や異動・引っ越しがあったりと、4月から新生活が始まる方も多いですよね☆ワクワク感もあり不安もあったり色々な想いが巡る時期かと思います(^^)　　

4月の新生活が始まり、慣れた頃の5月頃、いわゆる5月病と呼ばれる症状に悩まれる方も毎年多いそうです(>_<)医学的な病名ではないそうですが、何となく体調が悪かったり、やる気がでなかったり・・・5月に限るわけではないそうですが、4月からの新生活での緊張感から少し慣れ、GW明け頃からそのように感じる場合も多いそうです。　　

原因としては、やはり環境の変化へのストレスや疲労が大きいようです。
疲れやすい・頭痛がある・不眠・やる気が沸かない・・・など様々ですが、とにかく溜めこまないことが重要ですよね(^^)！！

予防としても、疲労を溜めすぎないことや自分に合ったストレス解消法を見つけておくことも良いですね(*´ω`*)

ストレスに負けない食生活も重要です！！
「抗ストレスビタミン」と呼ばれるビタミンCはキャベツ・トマトやグレープフルーツなどに多く含まれております☆また、豚肉や玄米に含まれるビタミンB1は情緒の安定や疲労回復にも有効ですので、旬の春キャベツと豚肉を炒めたりスープにして食べるのもオススメです☆

心身ともにリラックスされたい方は、ゆっくりとしたリズムのリンパマッサージで血流も促進することで深いリラックス効果が期待できます☆ゆっくりした時間を過ごして頂き、疲労回復のお手伝いをさせて頂けたらと思います(*´ω`*)