初夏

こんにちわ(´▽｀*)
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初夏とは、気温が高くなり、夏の始まりを感じられる季節のことですが、気温が30℃ほどになる日もあります。その一方で、雨の日は、肌寒い日があったりと、体調管理も難しい時期ですよね(>_<)

「夏バテ」とは真夏に起こる不調イメージがありますが、気温が上がる初夏に生じることも多いそうです。
夏バテになると、食欲不振や、疲労感・身体のだるさなどが現れてきますが、夏バテが悪化すると、夏風邪のようになりやすいそうですので、疲れを強く感じる場合はしっかりと休息して、ゆっくりと過ごすことが良いですね(*´ω`*)

気温が高くなってくると、冷房をつける日も増えてきますよね！
室外は温度が高く、室内は温度が低くなると、温度差に対応するため体力を消耗してしまいます。ストレスも溜まりやすく、温度差の変化が自律神経の乱れにもつながりますので、注意が必要です。

だるさや疲れはビタミン不足から起こることもありますので、夏バテ予防にも、緑黄色野菜や豚肉を積極的に取り入れていきましょう♪

食欲がないと食べやすい、そうめんやおそばなど麺類が多くなりがちですが、よく噛まずに食べてしまい食べすぎている場合も多いです(;_:)



夏が始まっても体調を崩さないように、体や気持ちを整えていきましょうね(^^)/