喉の痛みに

こんにちは(^^)
いつもほぐしの匠にご来店いただき誠にありがとうございます(*´▽｀*)

最近朝起きたら喉が痛い…咳が出る…といった症状はありませんか(>_<)？
喉が乾燥した状態が続くと防御機能が低下してウィルスや細菌に感染しやすくなります…
対策として、加湿器を使って空気を潤す、薬をつかって炎症をおさえる…など、あると思いますが
今回は普段食べたり飲んだりしているものに気を配るという方法に注目してみたいと思います(/・ω・)/
【おすすめ食材】
☆ナシ☆
喉の炎症や咳を鎮めて痰を出やすくする効果が(＾◇＾)
しかしナシは体を冷やす効果も高いので食べすぎには注意しましょう！！
☆りんご☆
風邪を引いた時にすりおろしたリンゴを食べた経験のある方は多いと思います！
皮ごとすりおろした方が栄養素を効率よく摂取できます(/・ω・)/
他にも蜂蜜や杏仁豆腐もおすすめです♪



すりリンゴとハチミツ、杏仁豆腐とミント…など
喉によい食材を合わせて摂ることで相乗効果を期待することもできるそうです。
違和感を感じたときなどに積極的に摂取してみて下さいね(*´ω｀*)