冬こそ水分補給☆

こんにちわ☆
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして誠にありがとうございます！！
今年もたくさんの方が利用してくださり、本当にありがとうございました。色々とお話しをさせて頂き、とても勉強させて頂きました(^^)また来年も皆様の日々の生活が快適に過ごせるようなお手伝いをさせて頂けたらと思います☆来年もよろしくお願い致します<m(__)m>

冬こそ！！水分補給を意識したい時期ですね(^^)
夏より喉が渇いた感覚が少ないので、水分を摂る量が減ってしまいますよね(>_<)

水分は体の中で、老廃物の排出や、体温調節・栄養分を運んだり健康な体を維持するために重要な役割があります！汗をかいた感覚が少なくても、尿や便・皮膚・呼吸などから1日約2L程度の水分が排出されているそうです☆

コップ1杯程度の水を1日に数回に分けて飲むことがオススメです(*´ω｀*)
喉が乾燥しているとウイルスにも感染しやすくなると言われますのでこまめな水分補給で喉を潤しておきたいですね！！

冷たいお水は胃腸を冷やしてしまうので、ぬるめのお水か白湯がオススメです(^^♪
年末年始元気に過ごして気持ちよく新年を迎えていきましょう!(^^)!