トランポリンでの運動♪

こんにちは！
いつもほぐしの匠をご利用いただきありがとうございます(*'ω'*)
毎日寒くて出掛けるのが億劫になりますね。
運動のためにウォーキングしようかな？縄跳びしようかな？
と思っていたのですが、寒いし・・面倒だし・・といつも実行できていませんでした(+o+)

運動の為に手軽に何かできないかなと思っていたところ、
室内で使う1人用のトランポリンを譲ってもらったので
ここ最近はテレビを見ながら夜な夜な跳んでいます（´∀｀*）笑

私も調べるまで知らなかったのですが
トランポリンのすごいところは短時間で効果が得れることなんです！
普通ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上継続しないと意味がないと言いますが、
トランポリンだと5分でも効果が出るそうです！！
5分のジャンプで約50カロリーの消費。
これはジョギング1ｋｍしたのと同じくらいです。

短時間で効果的な運動ができて
室内で天候や時間に左右されることなく運動できるのはとても嬉しいです♪
ちなみに私はまだ3分くらいしか連続して跳べませんが・・・笑
毎日継続して少しずつ時間を延ばせるように頑張りたいです♪