体温☆

こんにちわ(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます！！

近頃、以前より体温を測る機会が増えましたよね( ;∀;)
スタッフも毎朝出勤前に体温を測り、体調管理を徹底しております！

体温を測っていると、自分の体温が低い・・・と思われた方も多いのではないかと思います。35度台の場合低体温と呼ばれることが多いそうです。
低体温になる原因としては、筋力低下・ストレス・自律神経の乱れなどなど・・・様々あると言われています。
低体温になると、疲れやすい・太りやすい・頭痛・肩コリ・眠りが浅くなる・病気になりやすいなど、目をつむりたくなる症状ばかりですよね(>_<)

体温をあげたい！！と思われている方へオススメです(*'▽')
●入浴
　湯船に浸かると、大体体温が1度UPすると言われています！大切なのは毎日継続することです☆
　夏場はシャワーで済ませる方も多いですが、5～10分でも浸かることがオススメです。
●下半身の筋力をつける
　太もも・臀部の下半身の大きい筋肉をつけることで基礎代謝も上がっていきます！
●食べ物
　根菜類・豆類・肉類・生姜・ニンニクなど、体を温めてくれる食材をスープなど温かく調理して摂る☆

どれも継続が難しいことではありますが、暑い夏を乗り越える為、少しづつ生活に取り入れて実践してみてください♪